건강 썸네일형 리스트형 감기군이 오시다 며칠전부터 낌새하 좋지 않았는데, 결국 오늘에서야 알아차렸다. 감기군이 오신것을... 며칠전에 약먹고 괜찬을줄 알았건만..... 아직 겨울도 시작 안되었는데, 벌써 감기를 걸리니. 올해 겨울이 걱정이다. 아무래도 운동량이 부족해져서 그런건가? 라는 생각도 들고.... 얼렁 감기를 내 쫓아야겠다... (근데 이 감기 독감 같은데... 츄륵...ㅠㅠ) 더보기 배가 나온 사람들이 지켜야 할 생활습관 10가지 한방에서 복부비만은 습담과 어혈이 복부에 과도하게 축적된 현상으로 본다. 이는 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 기의 흐름이 좋지 않아서 발생한 것이다. 또한 인스턴트 식품과 정제된 음식으로 인해 인체 내에 많은 노폐물을 생성 한 까닭이다. 따라서 배가 나온 사람들은 절제있는 생활을 하는 노력이 필요하다. 술자리 횟수를 줄인다. 술은 자체로도 칼로리가 높은 것이지만, 칼로리 가 높은 안주 또한 문제다. 식생활을 개선한다. 복부비만을 극복하기 위해서는 우선 고지방 음식들 은 금해야 한다. 백미, 백밀가루, 백설탕 등의 가공 음식을 피하고 현미, 잡곡, 콩류 등이 좋다. 하루 한 시간 정도의 운동을 한다. 복부비만에는 하체 운동이 효과적이다. 또 뉴스를 보는 경우에도 가만히 앉아있지 말고 반드시 서서 다리를.. 더보기 이전 1 다음