cycle 썸네일형 리스트형 FTP에 영향을 미치는 요소와 활용법 FTP를 설정할 때 주의해야 될 요소들이 몇가지 있다. - 주변환경 - 훈련주기 - CTL(Chronic Training Loads) : 장기간 쌓인 피로도 - TSS(Training Stress Balance) - 고도 - 언덕과 평지 - 트레이너의 종류 - 자전거의 종류와 라이더의 자세 - 동기 따라서 이 상황들이 달라지게되면 자기가 원래 설정했던 FTP의 능력이 발휘되지 못할 수도 있다.가장 좋은 방법은 각 상황에 따른 능력에 대응하는 자세를 가지는것. 여기에서 FTP의 정의를 다시한번 상기해 보자"FTP는 1시간을 피로에 빠지지 않고 준 안정상태로 유지할 수 있는 최대한의 파워""FTP이상으로 파워를 올리는 경우 피로가 빨리 찾아오며, FTP의 영역 조금 아래에서 라이딩하는 경우 보다 오랜시간동안.. 더보기 목동 -> 용문사관광지 라이딩 후기 5월 16일 새벽 6시에 목동의 달려라자전거 매장에서 용문사 관광지 입구까지 라이딩을 하였습니다. 편도 120km 정도 였고, max Speed 는 63km/h, 심박 146Hrt, 평균 에버리지는 22km/h 이었음. 노선은 목동 -> 한강변 -> 잠실교 -> 팔당대교 -> 6번국도 -> 용문사관광지. 위험구간__________ 중간에 팔당터널 등을 건너는데, 오도방구의 사운드 정말 괴로움. 그곳에서 업힐을 평속 45km 이상으로 달린듯. (참고로 나도 놀램.) 차량들은 알아서 안전거리 확보해주며 달려주는데, 일부 몰지각한 사람들의 오도방구가 위협 주행을 해서 사고 날뻔 했음. (한번도 아니고 수차례....) 아무리 자기 오도방구가 비싸기로써니 엄연한 국도에서 그런 위협행위는 문제의 소지가 있다고 보여.. 더보기 3월 7일 주행 내역 Google Maps URL: http://maps.google.com/?q=http://share.abvio.com/3869/8de0/4b83/c775/Cyclemeter-Cycle-20100307-0730.kml Shortened Google Maps URL: http://j.mp/duvb9l Started: 2010. 3. 7. 7:30:08 Ride Time: 1:58:55 Stopped Time: 0:00 Distance: 25.96 km Average: 13.10 km/hr Fastest Speed: 38.15 km/hr Climb: 591 meters Calories: 1335 Route: 달자-남산(편도) Activity: Cycle Official Route: Yes http://www... 더보기 2월 24일 라이딩 Google Maps URL: http://maps.google.com/?q=http://share.abvio.com/3869/8de0/4b83/c775/Cyclemeter-Cycle-20100224-1942.kml Shortened Google Maps URL: http://j.mp/bZVsky Started: 2010. 2. 24. 19:42:40 Ride Time: 1:49:31 Stopped Time: 57:31 Distance: 26.96 km Average: 14.77 km/hr Fastest Speed: 43.10 km/hr Climb: 376 meters Calories: 1076 Route: 서운체육공원 Activity: Cycle Official Route: Yes http://www... 더보기 2010년 1분기 큰 지름. 1. 2010년 MASI SPECIALE 105 모델(스페찰레 105, 사이즈 M) 한국 소비자가 1,900,000 원 (실제 구입가는 비밀) 구입일 : 2010년 2월 17일 제품 상세정보 URL : http://kisong.co.kr/products_masi.php?item=14 2. CHERRY G80-3494LYCKO-2 / Standard + Keyboard Cover 한국 소비자가 182,500원(택배비 별도 2,500원) 구입일 : 2010년 2월 12일(물건은 17일 받음) 제품 상세정보 URL : http://www.nrckr.com/mall/m_mall_detail.php?ps_ctid=08030000&ps_goid=81 3. SUUNTO T3C + ROAD BIKE POD + PC P.. 더보기 이전 1 다음
