트레이닝 썸네일형 리스트형 FTP에 영향을 미치는 요소와 활용법 FTP를 설정할 때 주의해야 될 요소들이 몇가지 있다. - 주변환경 - 훈련주기 - CTL(Chronic Training Loads) : 장기간 쌓인 피로도 - TSS(Training Stress Balance) - 고도 - 언덕과 평지 - 트레이너의 종류 - 자전거의 종류와 라이더의 자세 - 동기 따라서 이 상황들이 달라지게되면 자기가 원래 설정했던 FTP의 능력이 발휘되지 못할 수도 있다.가장 좋은 방법은 각 상황에 따른 능력에 대응하는 자세를 가지는것. 여기에서 FTP의 정의를 다시한번 상기해 보자"FTP는 1시간을 피로에 빠지지 않고 준 안정상태로 유지할 수 있는 최대한의 파워""FTP이상으로 파워를 올리는 경우 피로가 빨리 찾아오며, FTP의 영역 조금 아래에서 라이딩하는 경우 보다 오랜시간동안.. 더보기 Suunto T3c 사용법 더보기 이전 1 다음
