업힐을 위한 전략들 (CLIMBING STRATEGIES) 출처 : http://a1215.com/업힐을-위한-전략들climbing-strategies-번역/ 본 내용은 Cycling tips(http://cyclingtips.com.au/)의 CLIMBING STRATEGIES을 발췌하여 번역했습니다.원문에 대한 링크는 http://cyclingtips.com.au/2010/03/climbing-strategies/ 입니다. 번역과 내용에 대한 감수 및 의견은 모두 감사히 받겠습니다. Quintana was Counterattacking in the end of stage 20, TDF 2013 업힐을 하는데 어떤 비결이 있었다면 전하겠지만 방법은 열심히 하는 것 뿐이다. 업힐을 잘하기 위해서는 간단하게도 더 많은 언덕을 달리고 몸무게 대비 높은 파워가 필요할.. 더보기 네스프레소 머신 리셋방법 네스프레소 자가 리셋법. 1. 물통에 물을 반이상 (3분의 2이상) 담아둔다2. 기계의 캡슐통에 캡슐 및 고여 있는 물을 전부 제거한다.2. 전원을 켜서 예열을 한다.3. 예열이 완료 되면, 그 상태에서 에스프레소 버튼(왼쪽) 과 동시에 오른손으로 캡슐을 넣기 위해 당기는 뚜겅 레버를 당겨서 오픈한다.4. 그 상태로 약 5초간 지속후 에스프레소 버튼에서 손을 뗀다. => 여기까지가 머신의 에어를 빼주는 작업이다. (하단 트레이에 물이 가득 고인다. 뜨거우니 조심하며 물 비워준다.) 5. 전원을 끄고,6. 컵 2개를 준비한다. (전용 에스프레소잔과 룽고잔이면 더 좋음)7. 물 가득있는지 다시한번 확인하고,8. 전원을 끈 상태에서 룽고버튼(오른쪽)을 누르고, 그 상태에서 전원을 켠다. (초기화 작업)9. 약.. 더보기 4대강 종주(인천-충주댐) 후기 무언가 번뜩.... 올해 휴가는 없다. 라는 생각으로 지낸지라... 그래도 무언가 여행(투어) 은 가고 싶고... 근데 돈은 음꼬.... OTL..... (너무 질렀어..ㅠㅠ) 그래서 2주전쯤 8월 3일날 1박 2일 일정으로 자전거로 부산이나 다녀오자~ (4대강 종주) 그런 의미로 수첩도 하나 미리 질러주고, 아라뱃길 구간은 미리미리 찍어두고.. 근데 정작 나는 출발전날 오전이 되도록 3일날 가야지 되는걸 까먹고 종주수첩은 왜 샀지? 라는 생각을 하다가..문특 아팔님이 카톡으로 아팔 : "내일 4대강 안가요??" 본인 : "가실려구요??" 아팔 : "ㅇㅇ" 근데 아팔님은 충주로 점프해서 거기서 주행하신걸 추후 알게됨.. ㄷㄷㄷㄷ 헉!!~@~ 이라는 생각에 부랴부랴 저녁부터 준비하고 챙겨놓고 내심 속으로 .. 더보기 기변 13년 FOIL 30 Yellow 프레임 기존 12년식 프레임을 보내고, 13년식 프레임을 인수... 여러 우여곡절이 있지만, 어찌되었든 잘 처리 됨..... ㅠㅠ 더보기 천안 200KM 랜도너스 나는 그보다 더 탔어요.. 바보 같이 부실하게 아침 먹은덕에 CP1 지나고 CP2 갈때 배고픔에 허덕이며, "CP2는 언제 나오는거야.. 배고파.. 배고파.. " 하면서 갔었드랬죠. 근데 이미 속도계 거리는 100Km 주행을 향해 달리고 있었고... 누군가 CP2 찍고 가신거죠? 라는 말에.. 정신이 번뜩 들면서.. "네에? 어딘데여??" "저기 아래 사거리요..." 으힉... 왜 몇몇분이 업힐에서 다운힐을 하며 급히 내려가나 했는데, 급 공감 하며, 저도 열나게 다운힐을 하며 내려가는데 사거리가 안보이는겁니다. 으헝헝.. CP2 도착하니 김밥등은 다 비었고, 이등병 햄버거가 있길래 이등병 햄버거 먹고 음료 채우고, 열나게 다운힐한 10Km 를 다시 오르는 기염을 토했음다;;;;(여기서 시간차 줄이겠다고.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 98 다음
