누가 말했던가? 겨울을 살찌는 계절이라고....
그러가 나는 말한다. 겨울 만큼 살빼기 좋은 계절은 없다고...
여름보다 겨울에 운동하는것이 그만큼 살 빼는데에 효과적일뿐만 아니라 몸에도 훨씬 좋다.
다만 평소에도 자주 다치고 힘들어하는 사람들에게는 매우 위험한 운동 시기 이기도 하다.
그렇다고 헬스장 훈련을 하라는것은 아니다. (이는 평소 여름에 하는것과 큰차이가 없다.)
밖에서 운동을 해야 된다. 산이나, 집주변에 있는 학교 운동장에서 러닝만으로도 효과를 볼수 있다..
이도 저도 귀찬으면, 출퇴근때에 15~20 분정도 정도 걷는것도 좋다.
연말이다 뭐다 해서 술자리 회식 자리가 많은 달이기도 하지만, 한해를 얼마만큼 알차게 보냈는지, 그리고 다음 해를 준비하기 위한 한달이기도 한 만큼 꾸준한 노력이 필요하다고 본다.
가장 중요한건, 말만 번지르르 하게 하는것 보다 실천이 중요한것이다! (나 자신이 너무 통감하는...)
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